Mach mit – bleib fit!
Fit mit Tscharlo
ist das Fitnessprogramm für Frauen und Männer jeden Alters! Die Stunden haben wechselnde Schwerpunkte wie Ausdauer, Intervall-Training oder allgemeine Kräftigung der Muskulatur.
Ihre Trainerin, Monika Köhler, hat den Übungsleiterschein B-Prävention, sodass bei den Übungen auch ein besonderes Augenmerk auf ein gesundheitsorientiertes Training, in Hinblick auf die Vermeidung von Krankheiten und Verletzungen, gelegt wird.
Aufbau der Fitness-Stunde
Unsere Fitnessstunden sind so aufgebaut, dass sich nach der Aufwärmphase (die auch schon mal aus Basketball bestehen kann) ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit wechselnden Übungen anschließt, wobei unter anderem Kleingeräte wie Tubes, Bänder und Kleinhanteln als Trainingshilfsmittel benutzt werden. Zum Abschluss spielen alle Teilnehmer noch 1/2 Stunde Volleyball.
Trainingszeiten
Donnerstag 18.45 – 20.15 Uhr
(Gymnasiumturnhalle)
Ihr Ansprechpartner
Monika Köhler
95213 Münchberg
Telefon 09251 / 43177
E-Mail: