Du möchtest fit werden, dich im Notfall besser selbst verteidigen können und dich nach einem anstrengenden Tag richtig auspowern, um den Kopf freizubekommen?
Dann bist du genau richtig bei unserer Kickbox-Gruppe!!!
Kickboxen
ist ein Kampfsport, der in den 70ger Jahren als Wettkampfform aus einer Mischung von Box-Fausttechniken und Karate-Beintechniken entstand. Kickboxen wird im Ring ausgetragen, Ziel ist das K.o. oder der Punktesieg.
Wer kann bei uns Kickboxen trainieren?
So gut wie jeder kann sich im Kickboxen ausprobieren! Ab ca. 12 Jahren könnt ihr mitmachen bis ins Alter, wenn keine wesentlichen Einschränkungen der Grundkondition bestehen. Jeder trainiert in seinem Tempo, der Krafteinsatz wird je nach Erfahrung des Partners dosiert, Vorsicht dem Trainingspartner gegenüber, ihn nicht zu verletzen, ist ein wichtiger Grundsatz.
Wie ist das Training aufgebaut?
Das Training hat meist folgende Komponenten: Erwärmung (z.B. Seilspringen u.a.), Dehnung, Konditions- und Krafttraining (z.B. Pratzen-, Boxsack-, Zirkeltraining u.a.), Techniktraining, Sparring.
Was braucht man für eine Ausrüstung?
Sportschuhe sind optional (nur nötig evtl. beim Seilspringen oder wenn wir uns draußen auf dem Sportplatz erwärmen), sonst ist das Training barfuß (Badeschlappen zum Laufen von der Umkleide in die Halle günstig). Die Kleidung ist beliebig, da gibt es beim Training keine Vorschriften. Beim Ausprobieren braucht man noch keine eigene Ausrüstung, für „Gäste“ stehen Boxhandschuhe und Springseile zur Verfügung. Bei regelmäßigem Training werden benötigt: Boxhandschuhe, Bandagen für die Hände, Zahnschutz, Schienbein/Fußschützer, nach Belieben Tiefschutz bei Männern.
Wie ist die Gruppe organisiert? Welche Ziele und Möglichkeiten bestehen?
Eine zusätzliche Mitgliedschaft im Kampfkunstverein Sakura- Kai e.V. / Yoshinkan-International e.V. ist möglich, dann kann man Gürtelprüfungen ablegen oder an Wettkämpfen teilnehmen.
Dies muss aber kein Ziel sein. Das Kickboxtraining allein ist ein ideales „Ganzkörpertraining“, fördert Kondition, Beweglichkeit, Kraft, Reaktionsschnelle, Selbstverteidigungsfähigkeit (ohne nur Kämpfer auszubilden, die das als Hauptziel sehen), macht den Kopf gut frei von den Alltagssorgen, macht viel Spaß auch durch das Partnertraining, kann leicht der Zündfunke neuer Freundschaften sein.
Ansprechpartner
Dr. Christiane Grimm – Tel. 0160 / 99501942
Sven Angles – Tel. 0170 / 3569833
Annika Reuther – Tel. 0157 / 83612960
Trainingszeiten
🕒 Jeden Dienstag, 20:00 -21:30 Uhr und Freitag, 17:30 – 18:45 Uhr
📍 TVM Turnhalle – Kleiner Saal (1. Stock)
