>>> NEU bei uns – Pilates <<<
Pilateskurs für Übungen auf der Matte
Ziel: Kräftigung, Mobilisation und Wohlbefinden.
Wer ist angesprochen: (Wieder-)Einsteiger und Kenner von Pilates jeden Alters
Kurs-Beschreibung
Mit gezielten Bewegungen kräftigen und mobilisieren wir den Körper ganzheitlich und lösen Blockaden und Verspannungen.
Nach einer Aufwärmphase führen wir gemeinsam die Übungen nach dem Vorbild von Josef Pilates im Einklang mit unserer Atmung aus. Dabei fokussieren wir im Wechsel auf den Bauch und auf den Rücken, ohne den Gegenspieler zu vernachlässigen.
Für eine ausgeglichene Körperbe- und entlastung sorgen Ruhephasen zwischen den Übungen. Mit der Stärkung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur verbessern wir die Rumpfstabilität, die Körperhaltung und das Wohlbefinden.
Wir beenden den Kurs mit sanften Dehn- und Entspannungsübungen.
Wann: Jeden Montag ab 18:15 Uhr
Wo: TVM Halle, kleiner Saal (1. Stock)
Dauer: 60 Minuten
Benötigtes Zubehör: Matte, Handtuch
Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos. Für Nicht-Mitglieder besteht die Möglichkeit für 55,– € eine Zehnerkarte zu erwerben.
Schnupperstunde jederzeit möglich!
Wir bitten um Eure Voranmeldung.
Euer Ansprechpartner
Markus Frohmarder
Tel.: 0170 / 1651538